SESTAVINE
4 skodelice hlajene ali zamrznjene narezan krompir, odmrznjeni 3/4 skodelice pasterizirano beljakov 1 žlička črnega popra Nonstick cooking spray 1/4 skodelice (2 unč) fat- brezplačno kremnega sira 1/4 skodelice sesekljane zelene čebule 3 žlice slanina bitov 4 žlice PRIPRAVE nesladkan applesauce:
Zmešamo krompir, beljake in poper v srednje veliki posodi.
Oblika zmesi v 8 pleskavice (vsak 1/2 skodelice) in mesto na pekač.
Pečemo 15 minut. Odstrani iz pečice, spray Patty površin, in nato kuhamo drugo stran. Pečemo 6 minut. Odstrani iz pečice in pustite kul 5 minut
Blend nemastno sveži sir, čebulo in slanino bitov v majhno skledo, dokler kremasto
Spread 4 ohladi pleskavice krompirja z 2 žlici širjenja sveži sir in 2 žlici čežano..; top s preostalimi polpete iz krompirja
Ta recept se pojavi v:. enolončnice in jedi informacije o hranilni: Serving Size: 2 latkes in 2 žlici prelivi Natrij 370 mg Beljakovine 14 g Fiber 4 g Ogljikovi hidrati 42 g Holesterol 6 mg Nasičene maščobe <1 g Skupaj maščob 3 g Kalorije iz maščob 16% Kalorije 247 prehranskih EXCHANGE: Fat 1/2 Škrob 3