Broccoli

INGREDIENTS
1/4 skodelice sesekljane čebule 1/4 skodelice na kocke narezano papriko 2 skodelici instant riž 1-1 /3 skodelice vode 1 pločevinko ( 10-3 /4 unč ) kondenzira brokoli in sir juha , nerazredčene 1 žlica sesekljane sveže peteršilj 1/2 žličke soli Priprava :

rahlo dlaka srednje ponev z nonstick kuhanje spray . Dodajte čebulo in poper; kuhamo in mešamo, dokler razpis . Vmešajte riž; dodamo vodo, juho , peteršilj in sol . Dobro premešamo. Zavremo . Zmanjšajte ogenj; pokrijte in kuhajte 10 minut oziroma dokler se tekočina absorbira in riž ne zmehča
Ta recept se pojavi v: . riž in žita informacije o hranilni : Natrij 560 mg Beljakovine 4 g Fiber 2 g Ogljikovi hidrati 31 g Holesterol 4 mg Nasičene maščobe 1 g Skupaj maščob 3 g Kalorije iz maščob 17% Kalorije 170 prehranskih borza: Fat 1/2 Škrob 2