4 skodelice polnozrnata žita kvadratov ali
2 skodelici polnozrnate in 2 skodelici koruze ali riža, žitaric kvadratov 2 skodelici majhnih presto sukanci ali zlata ribica v obliki preste 1/2 skodelice suhega-praženi arašidi 2 žlici kremasto arašidovo maslo 1 žlica medu 1 žlica jabolčnega soka ali vode, 2 žlički vanilije-Maslo z okusom kuhanje spray 1/2 skodelice rozine, suho sadje bitov ali suhe češnje (po želji) Priprava:
Združite žit, preste in arašidi v veliki skledi; razveljavilo.
Združite arašidovo maslo, med in jabolčni sok v 1-cup stekla ukrepa ali majhno Microwavable skledo. Mikrovalovna na visokih 30 sekund ali dokler vroče. Vmešajte vanilije
mešanico Rosenje arašidovo maslo enakomerno mešanico žit. kretnjo rahlo enakomerno plašč. Kraj mešanica v enem sloju v ungreased 15X10-palčni žele-roll ponev; . plašč rahlo z kuhanje škropiva
pečemo 8 minut; premešamo. Naprej peko 8 do 9 minut ali do zlato rjave barve. Odstrani iz pečice. Dodajte rozine, po želji; premešamo rahlo
Spread zmes v enem sloju na velik list folijo, da se ohladi
Ta recept v prikaže:.. Snacks informacije o hranilni: Serving Size: 2/3 skodelice snack mix Natrij 433 mg Beljakovine 6 g vlaknin 4 g Ogljikovi hidrati 34 g Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 6 g Kalorije iz maščob 25% Kalorije 212 prehranskih borza: Škrob 2-1 /2 Fat 1