Mushroom Ječmen Stew

Mushroom Ječmen Stew Cook čas 6 do 7 hoursPrep čas 10 minut
YIELD Makes 4 do 6 obrokov
SESTAVINE
1 žlica oljčnega olja 1 srednje velika čebula, drobno sesekljan 1 skodelica sesekljanega korenčka (približno 2 korenje) 1 strok česna 1 skodelica pearl barley 1 skodelica posušene gobe, razdeljeno na koščke 1 žlička soli 1/2 čajne žličke črnega popra 1/2 žličke posušene timijan PRIPRAVA 5 skodelic zmanjšano vsebnostjo natrija zelenjavna juha:
počasno štedilnikom Directions

Segrejte olje v srednje ponev nad srednje visoko vročino. Dodajte čebulo, korenje in česen; kuhamo in mešamo 5 minut ali dokler razpis. Postavite v počasno štedilnikom.
Dodaj ječmen, gobe, sol, poper in timijan upočasniti štedilnik. Vmešajte v juho.
Cover; kuhamo na majhnem 6 do 7 ur. Prilagodite začimbe.
Variacija Za vklop te debele robustno obaro v juho, dodamo 2 do 3 dodatne skodelice juho. Kuhamo enako dolžino časa. Ta recept se pojavi v: Enolončnice informacije o hranilni: strežno Velikost: 1/4 receptu Fiber 12 g Ogljikovi hidrati 59 g Nasičene maščobe 0,7 g Skupna Fat 5 g Kalorije iz maščob 14% Kalorije 310 Beljakovine 10 g Natrij 1190 mg prehranskih EXCHANGE: Zelenjavna 2 Škrob 3 Fat 0,5