Država klobase in fižol Soup

Država klobase in fižol juha YIELD pomeni od 9 obrokov
SESTAVINE
2 pločevinki (približno 14 unč vsak) zmanjšano vsebnostjo natrija piščančje juhe 1-1 /2 skodelice vroče vode 1 skodelica posušene črni fižol, sprati in Sortirane 1 skodelica sesekljane rumene čebule 2 lovorjev list 1 žlička sladkorja nadomestek 1/8 žličke tleh rdeča paprika Nonstick cooking spray 6 unč svinjska klobasa z manj maščobe država 1 skodelica sesekljane Tomato 1 žlička čilija v prahu 1 žlica Worcestershire omaka 2 žlički olivnega olja 1/1 /2 čajne žličke mlete kumine 1/2 žličke soli 1/4 skodelice sesekljanega PRIPRAVA svež koriander:
počasno štedilnikom Navodila

Combine juho, vodo, fižol, čebulo, lovorjev list, sladkorni nadomestek in rdečo papriko v 3 -1 /2- do 4-quart počasno štedilnikom. Pokrijte; kuhamo na visoki 4 ure ali na nizkih 8 ur.
Coat 10-palčni nonstick ponev z kuhanje škropiva. Heat nad srednje visoko vročino do vroče. Dodaj klobaso; kuhamo, dokler se začeli rjave, mešanjem za razpad velikih kosov. Drain maščobo.
Dodaj klobaso na fižolov zmesi v počasno štedilnikom, skupaj s preostalo sestavine razen koriandrom. Pokrijte; kuhamo na visoko 15 minut. Vrh s koriandrom pred serviranjem.
Ta recept se pojavi v: Juhe informacije o hranilni: Serving Size: 3/4 skodelice juhe Natrij 360 mg Beljakovine 11 g vlaknine 4 g Ogljikovi hidrati 17 g Holesterol 23 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 6 g Kalorije iz maščob 31 % Kalorije 159 prehranskih EXCHANGE: Fat 1 Meso 1 Škrob 1