YIELD 10 obrokov (vsak 1 skodelica)
A vegetarijanska črni fižol chili narejen z požarno pražen paradižnik v kombinaciji s testeninami za dodatno srčnost Recept koncepta The Culinary Institute of America
SESTAVIN
1/4 Cup narezana razvitem zelena 1/2 žličke mletega česna 2 žlica sesekljanega svežega koriandra 1 pločevinko (vsaka 14.5 oz) Hunt je ® Gasilci Pražena zmlet paradižnik, neizsušenih 1 pločevinko (vsaka 15 oz) Hunt je ® Paradižnikova omaka 1 žlica ekstra deviškega oljčnega olja 1/2 Cup sesekljane rdeče čebule 12 unča suha Penne polnozrnat testenine, nekuhano 1 žlica drobno sesekljan jalapeno paprike 1/4 Cup sesekljano papriko 1 lahko (15 oz vsaka) Ranch Style ® Črni fižol, suhi, sprali 1/2 žličke košer sol 2 žličke mlete kumine 1/4 žličke razlog PRIPRAVE črni poper:
Segrejte olje v srednje ponev na srednjem ognju, dokler vroče. Dodajte čebulo; kuhamo 8 do 10 minut oziroma dokler se čebula rahlo porjavi, mešanjem večkrat
Dodajte zeleno, papriko, jalapeno papriko in česen na ponvi. kuhamo 3 minute ali dokler se zelenjava ne zmehča. Dodaj fižol, paradižnikova omaka, neizsušenih paradižnik, koriander, kumina, sol in poper; kuhamo 20 minut, da se mešanica okusov
Dodaj rezervirano testenine za chili. premešamo, da združi
Ta recept se pojavi v:. chilis informacije o hranilni: Serving Size: 1 skodelica Vitamin A 368.8 iu Iron 2,2 mg Kalorije 175 kcal Maščobe 2,8 g Nasičene maščobe 0,2 g Holesterol 0 mg Natrij 659 mg Ogljikovi hidrati 35,4 g Prehranska vlakna 6 g Beljakovine 6,4 g Sladkorji 3,1 g Vitamin C 9,5 mg kalcija 36,7 mg