3/4 funt blitva, rdeča ali bela 2 stroka česna, mletega 4 zelena čebula 1 žlica koruznega škroba 2 žlički čebula v prahu, 1 žlička paprike 1/4 čajne žličke črnega popra 1/2 skodelice zmanjšano vsebnostjo natrija zelenjavni sok 2 žlički canola ali
rastlinsko olje 1/2 funt gobe, cepljen 2 srednje paradižnik, polnjena, narežemo na 1/2-palčni debele rezine 2 rezini Canadian Bacon, narežemo na julienne trakovi PRIPRAVO:
Slice zeleno čebulo, ki ločuje bele dele iz zelenih vrhov. Dodaj bele dele blitva stebla zmes. Združite koruznega škroba, čebula v prahu, papriko in poper v 1-cup ukrep; vmešajte v rastlinskem soku, dokler gladko.
Segrejte olje v voku ali veliki teflonski ponvi na srednjem ognju. Dodaj stebla mešanico blitva; mešamo-Fry 1 minuto. Dodajte gobe; mešamo-Fry 1 minuto. Dodaj blitva liste; mešamo-fry 2 minuti ali dokler Uvelo. Premešajte koruznega škroba mešanico; dodaj v vok s paradižnikom, zelena čebula vrhovi in kanadsko slanino. Kuhamo in mešamo približno 3 minute oziroma dokler omaka zgosti in zmes segrevamo preko
Ta recept se pojavi v:. Azijski informacije o hranilni: Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 14 g Holesterol 7 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 4 g Kalorije iz Maščobne 30% Kalorije 109 Beljakovine 7 g Natrij 349 mg prehranskih EXCHANGE: Vegetable 3 Fat 1/2