Southwest Tuna Sandwiches

Southwest Tuna sendvič YIELD 4 obroke
SESTAVINE
2 pločevinki (6 unč vsak) tunov v vodi, odcejene ali
2 skodelici na kocke narezan kuhan piščanec 1 lahko (4 unč) sesekljan blagi zelena Čili 1/2 skodelice nemastnega majoneze 1/2 skodelice sesekljanih nasadijo olupljene kumare 1/2 skodelice sesekljane rdeče paprike 1/4 skodelice sesekljane zelene čebulo 1/4 skodelice drobno sesekljan svež koriander 1/2 žličke kumina 1/4 žličke česen sol v prahu in poper po okusu 4 majhne pita kruh (6-palčni velikosti) 1 skodelica naribanega listna solata 1/2 skodelice narezane izkoščičenih črnih oliv 1/2 skodelice sesekljanega paradižnika 1/2 skodelice (2 unč) naribanega Cheddar PRIPRAVA sira:

Združite tuna, Čili, majoneza, kumare, papriko, zeleno čebulo, koriander, kumina in česen v prahu v srednje veliki posodi. Umakni se pomešajo. Razpad velike kose tuna; ne flame fino. Dodamo sol in poper po okusu. Pokrijte in v hladilniku 1 uro ali dokler ohlajena.
Cut vsak pita na pol počez in napolnite s tunino solato. Dodaj solata, olive, paradižnik in sir cheddar vsaki pita pol in služijo
Ta recept se pojavi v:. Southwestern informacije o hranilni: Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 41 g Holesterol 41 mg Nasičene maščobe 6 g Skupne maščobe 22 g Kalorije iz Maščobne 40% Kalorije 496 Beljakovine 31 g Natrij 1574 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 3 Vegetable 2 Škrob 2 Fat 3