Turčija Jambalaya

YIELD 4 obroke
SESTAVINE
1 žlička repičnega olja 1 skodelica sesekljane čebule 1 zelena paprika, sesekljan 1/2 skodelice sesekljane zelene 3 stroki česna, drobno sesekljane 1-3 /4 skodelice brez maščob sesalni natrijev piščančje juhe 1 skodelica sesekljane nasadijo Tomato 1/4 funta kuhane zemlja puranjih prsi 1/4 funta kuhane Turčije klobasa 3 žlici paradižnikove paste 1 lovorov list 1 žlička posušene bazilike 1/4 žličke tleh rdeča paprika 1 skodelico nekuhano beli riž 1/4 skodelice sesekljan svež peteršilj PRIPRAVA:

Segrejte olje v veliki teflonski ponvi na srednjem ognju, dokler vroče. Dodajte čebulo, papriko, zeleno in česen. Kuhamo in mešamo 5 minut oziroma dokler se zelenjava zmehča.
Dodaj piščančje juhe, paradižnik, Turčija, Turčija klobaso, paradižnikovo mezgo, lovorov list, baziliko in rdečo papriko. Vmešajte riž. Zavremo nad visoko vročino, občasno premešamo. Zmanjšajte ogenj na srednje-nizko. Kuhajte, prekriti, 20 minut ali dokler riž ne zmehča.
Odstranite ponev z ognja. Odstranite in zavrzite lovorov list. Top obrokov enakomerno s peteršiljem. Postrezite takoj
Ta recept se pojavi v:. Južni informacije o hranilni: Serving Size: približno 1 skodelica Jambalaya Natrij 384 mg Beljakovine 28 g Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 51 g Holesterol 74 mg Nasičene maščobe 2 g Skupna Fat 9 g Kalorije iz Fat 18% Kalorije 416 prehranskih borza: Meso 2 Rastlinska 2-1 /2 Škrob 2-1 /2 Fat 1/2