Sleep ima globok vpliv na vaše možgane, kar bomo preučili v naslednjem poglavju.
Spanje in možgani
Če priključite elektroencefalograf v glavi posameznika, lahko posnamete brainwave dejavnost osebe. Buden in sproščeno oseba ustvarja alfa valove, ki so skladne nihanja na približno 10 ciklov na sekundo. Razpis ukrepa oseba ustvari beta valove, ki so približno dvakrat hitreje.
Med spanjem, dve počasnejši vzorci imenovani theta valovi in delta valovi prevzame. Theta valovi nihanja v območju od 3,5 do 7 ciklov na sekundo, delta valovi nihanja manj kot 3,5 ciklov na sekundo. Kot oseba zaspi in spanja poglablja, vzorci brainwave upočasni. Počasnejši so brainwave vzorce, globlje spanje - oseba globoko v delta valov spanja je najtežje, da se zbudiš
Na ponoči več točkah, zgodi nekaj nepričakovanega. - Hitro premikanje oči (REM) spanja pojavi. Večina ljudi doživi tri do pet intervale REM spanja na noč, in možganskih valov v tem času pospešili prebuditi ravni. Če ste kdaj gledal oseba ali pes doživlja REM spanja, boste videli njihove oči utripanja in nazaj hitro. V mnogih psov in nekatere ljudi, rokah, nogah in obraznih mišic bo trzanje med REM spanjem. Obdobja mirovanja, razen REM spanja so znani kot NREM (non-REM) spanja.
REM spanja, ko sanjaš. Če se boste zbudili osebo med REM spanja, lahko oseba živo spomnim sanj. Če se boste zbudili osebo med NREM spanja, splošno oseba ne bo sanjam.
morate imeti oboje REM in NREM spanja, da bi dobili dober spanec. Normalna oseba bo porabijo približno 25 odstotkov noč v REM spanju, in ostalo v NREM. REM seja - sanje - traja pet do 30 minut
Medicina lahko ovirajo vašo sposobnost, da bi dobili dober spanec.. Številna zdravila, vključno z večino spanje zdravil, spremenite kakovost spanja in sestavni REM tega.
manjka na dober spanec lahko resno vpliva na tisto, kar se zgodi, ko ste budni. Bomo pogledali, kaj se zgodi naslednje
Manjka Sleep
Eden od načinov, da razumejo, zakaj spimo, je pogledati, kaj se zgodi, če ne bomo dobili dovolj:.
