Oseba, ki dobi le nekaj ur spanja na noč lahko doživite veliko istih težav v daljšem časovnem obdobju.
Dve drugi stvari, je znano, da se zgodi med spanjem. Rastnega hormona pri otrocih se izloča med spanjem, in kemikalije pomembne za imunski sistem se izloča med spanjem. Lahko postanejo bolj dovzetni za bolezni, če ne boste dobili dovolj spanja, in rast otroka lahko ovirano s pomanjkanjem spanja
Vendar pa ostaja vprašanje. - Zakaj moramo spati? Nihče zares ne ve, vendar obstajajo vse vrste teorij, vključno s temi:
Kaj vsi vemo, je, da z dobro naspite, vse izgleda in se počuti bolje zjutraj. Oba možgani in telo so spočiti in pripravljeni na nov dan.
Sanje so še en pomemben del spanja. Bomo pobliže ogledali, kako sanje delati v naslednjem poglavju.
Dreams in izboljšanje spanja Habits
Zakaj imamo takšne nore, Kooky sanje? Zakaj sanjamo sploh za to zadevo? Po Joel Achenbach v svoji knjigi zakaj so stvari:
možgani ustvarja sanje z naključnim električne aktivnosti. Random
je ključna beseda tukaj. O vsakih 90 minut možgansko deblo pošilja električne impulze v celotnem možganih, v posebnem vrstnem redu ali način. Analitični del možganov - forebrain - potem obupno poskuša osmisliti teh signalov
