Kako Stres deluje Pregled
čustveni stres lahko pridejo iz različnih virov - od preveč dela v pisarni s smrtjo bližnjega. Včasih stres je zadal sam, tako kot takrat, ko smo se pritisk na sebe in se popolnoma opravljati v vsaki situaciji. Drugi časi, stres prihaja od zunaj, in smo nimajo nadzora nad njo. Ne glede na svoje korenine, pa je lahko stres vzeti resno davek na telo, um in dušo
Ne, ne moreš preprečevanje stresa. - To je povsod. Vendar pa, kot bo ta članek kaže, se lahko naučite, kako nadzorovati svoje odzive na stres in preprečili, da bi nadzor nad vaše življenje in poškodovali vaše zdravje in dobro počutje. Vaš čustveno in duševno zdravje, so vsak bit tako pomembna kot vaše fizično počutje. Ugotovite, kako si lahko tako dobro skrbi za vaš um, kot vam vašega telesa v naslednjih poglavjih:
Vpliv stresa na telesno zdravje
Čeprav je stres zgolj mentalni fenomen, ima lahko nekaj zelo resno in resnično vpliva na vaše telesno zdravje. V tem poglavju bomo preučili vse načine, da stres vpliva na vaše telo. Na primer, v nekaterih primerih lahko stres pozitiven odgovor. Na žalost, večino časa stresa je lahko škodljiva za vas.
Kako ugotoviti Stres Sprožilci
Prvi korak pri odpravljanju stresa iz vašega življenja, je poskušal ugotoviti, kaj povzroča čustva. To se morda sliši preprosto, vendar pa so vzroki stresa ali stresorji so tako tesno povezana, da naše življenje iz dneva v dan, da se ne sme dojemajo, kako so nas še poslabšuje. Na tej strani vam bomo pokazali različne vrste stresorjev in vam pomaga prepoznati v svojem življenju. Prav tako bomo pomagali vam seznam vaših stresorjev in jih razvrstil po pomembnosti
Kako zmanjšati stres
Na tej strani bomo vam pomaga ukvarjajo s svojimi tremi vrstami stresa. - Tiste, ki jih lahko odpraviti, tiste, ki jih lahko zmanjša, in tiste, ki jih lahko kos. Medtem ko so stresorji lahko odpravi ali obvladovati predvsem skrbeti zase, to je stres, morate zmanjšati ki povzroča resnične težave. Ponudili vam bomo nekaj nasvetov, da organizirajo svoje življenje in odstraniti nekaj stresorji, ki so tako, da svoje frustracije. Na koncu, vam bomo ponudili nekaj predlogov, ki vam lahko pomagajo sprostiti, ko se počutite pod stresom.
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katere
[1] 