Kako natančna je naša mentalna podoba o sebi?
Ko pogledate sebe v ogledalo, kaj vidiš, je odvisno od kakovost ogledalu. Podobno naše mentalne podobe sami pomagajo ugotoviti, kako se odzivamo na vsakodnevne vzpone in padce v življenju. Če razmišljamo o sebi, kot je vredno in vrednoti, da bosta kakovost naleteli na druge ljudi. Oblikovani obeh notranjih in zunanjih sil, naša samopodoba naredi velika razlika v tem, kako se počutimo in dejanje.
Pomisli, kako bi se opisali z neznancem. Bi poudari vaš izostren občutek za humor ali fizičnih značilnosti, da ste všeč? Ali bi porabili več časa na domnevno " kriznih žariščih? &Quot; Vaš odgovor v veliki meri odvisen od vaše mentalno podobo sebe.
Zakaj je to važno, kako vidite sebe? Vodenje naše telo zdravi s pravilno prehrano in vadbo izboljšuje, kako se počutimo fizično in izboljšuje kakovost našega življenja. Naše duševno wellness je prav tako bistvenega pomena za doseganje osebne izpolnitve. Zdrav stanje duha krepi pozitivno samopodobo, ki se potem spodbuja uravnotežene odnose in zvočnih sposobnosti odločanja [vir: American Psychological Association]. Toda zdravo telo in um ne deluje samostojno - moramo negovati tako, ker so medsebojno vplivajo
Če vse to zveni malo preveč Zen za vaš okus, da je to.. V študiji najstnic "samopodobo, so 69 odstotkov bolj verjetno, da pridobijo težo, kot tisti, ki se šteje za priljubljeno udeleženci, ki so sami ocenili kot družbeno nepriljubljena [vir: Psihiatrične Annals]. Druge raziskave so pokazale, da so ljudje s pozitivno samopodobo manj verjetno, da se vključijo v nezaščiten spolni odnos, kot tudi.
Kaj so elementi, ki ustvarjajo našo samopodobo? Osredotoči se pogosto izkaže, da kako primerjamo naše telo do idealnih physiques. Toda telo slika je le del celotne slike. Naše osebne izkušnje, odnosi, izbire in odnos, vse to prispeva k celoti. To je v bistvu, kako oceniti naše prednosti in slabosti, kot tudi, kako definiramo naš značaj.
Da bi dobili boljše razumevanje te povezave um-telo, pa si pobliže na eni izmed najbolj merljivih vidikov naša mentalna slika:. slika telo
Organ za ocenjevanje sliko
Za ljudi z Body Dysmorphic motnjo (BDD), vsakič, ko se pogledam v ogledalo, vidijo nekaj hudo narobe. To je lahko kakršnakoli zaznano razpoke, kot veliki nos ali bokov. Ta špila telo slika jih povzroča Obuzimati njihove nepopolnosti in pogosto spremlja depresija, ob
[1] 