4:. Hand Sanitizer
Nič utripov umivanju rok z milom in vodo, da se jim čisto, ko pa to ni mogoče, s pomočjo higieno rok v koncentraciji vsaj 60 odstotkov alkohola (etanol, etanola ali izopropanola) je odličen način za zmanjšanje širjenja bacilov in bakterij (to pomeni, dokler rokami ni vidno umazano). Strokovnjaki priporočajo, uporabite dovolj za higieno rok v mokre roke - priti med vsemi prsti - in drgnite svoje roke skupaj, dokler oni suho [vir: Mayo kliniki]. Ampak obstaja taka stvar kot preveč za higieno rok? Kot se je izkazalo, morda zato.
Spregovorimo o vašem imunskem sistemu. Pomembno je, da se zaščitimo pred okužbo, ampak to je tudi dobro, da bi nekatere bakterije in mikrobe v Brez izpostavljenosti kalčkov, ste dejansko ne počne vaš imunski sistem vse usluge. - Ne boste zgraditi odpornost na mikrobe v vsaka kihanje ali kašelj, ki prihaja vaš način
. 3: ekstra lahkega Olive Oil
Oljčno olje vsebuje enkrat nenasičene maščobe, vrsta maščobe, povezanih z znižanim tveganjem za bolezni srca, sladkorno bolezen tipa 2 in nekatere vrste raka, ko ga vključi v sicer zdravi prehrani
Ali ste vedeli, da je ekstra lahko oljčno olje ne ". light " kot z vidika govorimo o tem, kdaj bomo rezanje nazaj maščobe, čeprav? Ekstra lahko v tem primeru nanaša na to, kako predelana olja in ekstra lahko oljčno olje je eno izmed najbolj rafiniranih oljčnih olj boste našli - da boste vedeli, med drugimi vrstami oljčnih olj, ker je to najlažji barve in ima najblažji okus. Bled in masleno ali zelene in saden, olivno olje je še vedno olje, in vsak žlico tega vsebuje 120 kalorij
2: Smoothies
napitke zveni kot zdrav prigrizek ali obrok zamenjavo, in jih je mogoče -. - če greš o tem v napačno smer. Ampak zato, ker so nekateri napitke vsebujejo več sladkorja kot sveže in zamrznjeno sadje, jogurt, in posneto (ali nemlečni) mleko, se jih lahko zlahka obrnejo od-prehrana prijazen do prehrane, bankrot, kakor hitro je mogoče reči, močen opica.
Iz ene trgovine, 20-unča češnjev smoothie z bananami in papaja sok, na primer, ima manj kot 300 kalorij, medtem ko je 20-unča arašidovo maslo plus čokoladni napitek skoraj na vrhu 700 kalorij. Najboljši napitke, so tiste z največ 17 kalorij na unčo (kar pomeni, da gledaš 340 kalorij za 20-un
