Hrana porcijo Visual Reference Mesni 2 oz. 3 oz. kart ali standardna osebna knjižica Rice ½ skodelice kuhanega cupcake ovoj Testenine ½ skodelice kuhane sladoled Scoop Sadje in zelenjava ½ skodelice teniških žogic, ali žarnica Sir 1 oz. štiri kocke masla ali margarine 1 žlička širino in dolžino poštne znamke in debeline treh nickels zložene skupaj
Get More Active
Physicalactivity opekline niso samo kalorij, pomaga nadzorovati vaš apetit. Italso vrtljajih up stopnje, po kateri vaše telo kuri kalorije, ki iscalled vaš metabolizem. To pomaga zmanjšati odvečno maščobo okoli waist- najbolj nevarno mesto za izvedbo težo v smislu vašega health.When gre za hujšanje, malo dejavnost gre daleč. Forexample, če tehtate 200 kilogramov in začnete hojo živahno vsak dan za 1½ milj, boste izgubili približno 14 kilogramov na leto. Ta shouldhappen tudi če ne boste spremenili število kalorij jeste! Tolearn kako dodati več gibanja v vaše življenje, glejte Kako zvišam Vaja? Torej, če ste bolj aktivni, vam morda ne bo treba delati čisto tako težko atmaking spremembe vaših prehranjevalnih navad. Plus, da je aktivna naredi feelbetter, psihično in fizično. Ta občutek blagostanja bo helpyou ostati motiviran.
