ok qi. En simptom je " debeli " kri, zaradi česar je srce bolan
Ayurveda je indijska 5000-year-old ".. znanost o življenju " Tudi tam je srce najbolj vitalni organ, pravi dr Vasant Lad, direktor Ayurveda inštituta v Albuquerque, NM " Srce je stanje duha in zavesti, in to kroži življenjsko energijo. &Quot; Dodaja, " Vsi dejavniki vplivajo na srce. Moramo skrbeti za celotno osebo - življenjski slog, prehrana in kakovost življenja, v skladu z njegovo individualno ustavodajni ". Ustava vsaka oseba, ki je kombinacija treh " doše " - Ali energija vrst - in " kot nalašč za zdravje je stanje ravnovesja med tremi doš, " . Lad Pojasnila
Priporočila za zdravje srca
skupnih priporočil za zdravje srca
A pristop skupni smisel teče skozi zahodnih in vzhodnih odnosa do zdravja srca:
vaši prehrani - Fresh je najboljši Jane Bele, predsednik American Association dietetične, priporoča prehrana z veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov in nizko vsebnost nasičenih maščob. V tradicionalni kitajski medicini, je namen hrane je ohranjanje optimalne ravni qi, vlage in krvi. Kakšna oseba bi morala jesti odvisen ekscesov ali pomanjkljivostih sistema v času. Lad pravi Ayurvedic pristop k dieti srčno-zdravo vključuje veliko sveže zelenjave in sadja, skupaj z izogibanjem visokim holesterolom in tryglycerides in presežek sladkorja, soli in ocvrte hrane.
Engage vaše telo in um v vaji " Daily vaja za 30-60 minut, je treba, " pravi bela. The National Institutes of Health objave, " Vaja: Vodnik za staranje, " priporoča vzdržljivostne aktivnosti za izboljšanje zdravja srca, pljuč in ožilja; Moč vaje pomagati starejši odrasli še vedno dovolj močan, da je samostojni; uravnoteženje vaje za preprečevanje padcev in raztezanje obdržati telo odvodne. Priporočilo Jahnke je qigong - samoozdravitve uveljavi to bilanco qi in vas pripeljem nazaj v harmoniji z naravo. Vaje vsebujejo držo, gibanje, dihanje, meditacijo in vizualizacijo, in premikanje kisik in prehrane iz krvi v tkivih. Lad priporočeno tudi redno srčno vadbo, vključno s hojo, moči hoja, plavanje, jogo in nekaterih dihalnih vaj.
Ohraniti Stress-Free Attitude Številne zahodne študije so potrdile, da je pretiran stres dejavnik tveganja za bolezni srca in tako konvencionalne in alternativne zdravniki priporočajo vajo kot zdrav stres Borec. Glede na lad, lahko prilagoditev odnos še dolgo pot protiPage
[1] [2] [3] [4] 
