1: Načrt
Da nobenega sklepa za spremembe, tudi tiste majhne obljube na novoletni Eve, je težko, da se držijo. Zato je načrt je še posebej koristno za zagotavljanje uspešnosti [vir: Ciarlante]. Ob načrt in razmišljanje o prihodnosti pogosto daje upanje. Bolečina je za mnoge ljudi po vsakem šokantnem dogodku neizpolnjenih pričakovanj [vir: Marling]. To je skupna za ljudi pri odpravljanju posledic naravne nesreče, na primer, da bodo imeli evforijo nesreče, kot so povežejo za preživetje. Ampak v nekaj tednih do nekaj mesecih, ki se spreminja, ko bodo začeli boj za vode, hrane in drugih omejenih virov. Vendar, če bi nekdo določiti razumne pričakovanja za prihodnost in jim povedal, kako je treba pripraviti za vse, kar nas še čaka, je manj verjetno, da bi ljudje doživeli krivde in šok kot običajne reakcije razpletati.
Torej, ali je to obnovo eden je življenje po naravni katastrofi ali poskušali vdreti zasvojenost, ki ima načrt, je koristno. Podporna skupina s podobnimi cilji, je eden od načinov, da se držijo načrta. Iskanje profesionalnega trenerja, kot je življenjska sprememba trenerja, terapevta ali posameznega mentorja, lahko tudi pomagajo. Za tiste, ki so žrtve kaznivih dejanj ali zlorabe, je ponavadi bolje, da bi našli strokovnjaka, kot je zagovornik žrtve, ki bodo ustvarili načrt, ki vključuje majhne korake v smeri pozitivnih sprememb.
Drug način, da se držijo načrta je za spremembo lastnega okolja. To je lažje ostati trezen ali nadaljevati ob nenasilnih odnosov, na primer, ko običajni ljudje ali stvari, ki jih sprožijo stresno odgovor nista v neposredni bližini. To pomeni spreminjanje ljudi, krajev in stvari, ki jih povezujejo s temi situacijah
Potem pride najtežji korak vse:. Zavezo. Potrebujemo več sredstev za intervencijo? Preberite povezane članke in povezave na naslednji strani.
