Ko bomo razpravljali o naslednjem, vaše telo ima načine telling ste, ko ste spanca
2:.. Medicinska Težave
Če ste bili vožnjo sami raztrgan brez ustrezne količine spanja, lahko vaše zdravje začetek zagotavljanja namige, da je čas za dremež
Diabetiki, ki pomanjkanje izkušenj spanja postanejo manj občutljive na inzulin, kot sposobnost telesa, da prebavi znižanje sladkorja [vir: Franklin Institute]. Ko se to zgodi, lahko imajo težave z ohranjanjem drugače nadzorovane krvnih sladkorjev v sprejemljivem območju.
Pomanjkanje spanja pozove tudi višji krvni pritisk, nižja telesna temperatura in srčni utrip, ki ne more povsem najti svoj ritem.
Imunski sistem se začne znižati svoje obrambe. Štetje belih krvnih celic zmanjša in preostale bele krvne celice postanejo Letargičan. Podgane v študijah, je umrl, ko prepreči pridobivanje spanja, morda kot posledica okvare imunskega sistema. Medtem ko se bo vaše telo prisilno sama zapreti, da dohitijo na spanje, še preden bi lahko morebiti umre zaradi pomanjkanja spanja, spi manj kot štiri ure na noč, vam bo morda dal večje tveganje za smrt v naslednjih šestih letih [vir: National Sleep Foundation] .
Če imate občutek, vedno vznemirjala zaradi pomanjkanja spanja, globoko vdihni, štej do 10 in preberite naslednji razdelek
1:. razpoloženja
Ko ste izjemno utrujeni, vendar ne morejo dobiti spanja, da ne bo veliko, da vas pobota. Situacije, ki bi običajno obvladljivo lahko nenadoma zdi precej bolj draži. Obstaja velika verjetnost, da je zato, ker si spanca
Ena od študij je pokazala, da so otroci, ki so zaspali manj kot 10 ur na dan za 25 odstotkov večja verjetnost, da misbehave [vir: Franklin Institute]..
Pomanjkanje spanja povečuje vaše možnosti doživlja občutke depresije, izgorelosti in zmanjšano empatijo. Tisti, ki so že depresivni ali imajo druge osnovne motnje v duševnem zdravju lahko našli tiste probleme, ki jih pomanjkanje spanja poslabšala.
Iščete razloga, da ostanejo budni malo dlje? Oglejte si veliko več informacij o Pomanjkanje spanja na naslednji strani.
