. 3: Sleep Paraliza
med globokem spanju REM, mišice (razen tistih, ki v očeh), so v bistvu imobilizirana, da vas vodi od nastopa ven na vaše sanje. Na žalost, to prizadevanje vaše telo naredi za vas varno, medtem ko sanjam lahko včasih prižiganje, ki izhajajo iz spanja paralizo.
paraliza Sleep se zgodi, ko se možgani prebudi iz svojega REM ciklusa, telo pa je še vedno v svoji immobilizing stanju. To je lahko precej zastrašujoče senzacija, saj, medtem ko je tvoj um počasi zave, da nima nadzora nad svojim telesom, pri čemer nekateri z občutkom nemoči, strahu in panike.
Večina ljudi občuti to eerie pojavov na Vsaj enkrat v življenju, ampak tiste, ki so spanca, so bolj verjetno, da imajo paničen epizode spanja paralizo, ki so ponavadi skupaj s halucinacijami, kot dobro.
Vsi smo visi okoli v postelji med našimi napadi bolezni. Toda ali ste vedeli, da lahko preskoči ven na počitek v postelji, poveča tveganje za pridobivanje bolan? Pomanjkanje Daljša spanja je že dolgo povezan z manjšim imunskih funkcij, vendar raziskovalci so ugotovili tudi, da obstaja neposredna povezava med " zmerno " Pomanjkanje spanja - manj kot šest ur. - in zmanjša imunski odziv
Poskusi, da okrepite imunski sistem, ki ga dobili vsaj sedem ur spanja na noč, in vzdrževanje zdrave prehrane. Boste veseli, da si dobil, da dodatna ura spanja, ko naslednjič bug pride okoli in pušča vse ostale Iznemogao z zvišano telesno temperaturo za tri dni.
Tlak se gradi, vendar ni suspenza tukaj. Ga dobili manj kot šest ur spanja na noč, si lahko sami predstavljali nevarnost za visok krvni tlak. Ko spite, vaše srce dobi odmor in se lahko upočasni za daljše časovno obdobje. Vendar rezanje nazaj na spanje pomeni tvoje srce mora delati nadure brez njenega dodeljenem odmora. Z nenehno preskoči ven na vseh vaših 40 mežika, mora telo prilagoditi svojim novim razmeram in oplemeniti vašo celotno dnevno krvni tlak.
In srce ni edini organ, ki je preveč obdavčene zaradi pomanjkanja spanca . Manj spanja dobiš, manj časa možgani mora urediti stresnih hormonov, in v daljšem časovnem obdobju, lahko pomanjkanje spanja trajno ovirajo zmožnost možganov za urejanje te hormone, ki vodi do povišanega krvnega tlaka. Dobili priporočeno količino span
