Je spanje tako pomembno?
Večina ljudi bi se strinjala, da ni nič boljšega kot dober spanec. Naporen dan v pisarni? Dolge ure delaš yardwork in gospodinjska dela? Vse to je mogoče popraviti z lepo, dolgo spanca. Si buden naslednji dan občutek miren, osvežena in pripravljena na vse. - Stresov, bolečine prejšnjega dne, so že davno minili
Tam so bili na tisoče študij spanja, izvedenih v preteklih letih, vendar smo še vedno niso povsem prepričani, zakaj spimo. Stara šala je, da je funkcija spanja za zdravljenje zaspanosti. Pred 1951 so znanstveniki mislili pred spanjem je zgolj shutdown način tako za telo in duha. Šele podiplomski študent na Univerzi v Chicagu zasvojen svojega sina na stroj za brain wave med spanjem, da smo se naučili o hitrega premikanja oči (REM) - obdobja spanja, ko se možgani pospeši svojo dejavnost. Med spanja REM naše oči trzanje, naše ude in obrazne mišice lahko premikate in sanjamo. (Si lahko preberete več posebnosti o spanju v našem članku Kako spanja delavcev.)
Ena teorija spanec je, da naši možgani gre čez prejete podatke, ki dan in se odloči, kaj naj se držijo okrog in kam mora iti. Pomislite na vaše možgane kot računalniškega namizja. Ponoči, kaj smo se naučili, da je dan, ki je vložila stran v ustreznih mapah, ali premaknjena v koš. Vedenjske raziskave podpira to idejo, ampak spanec je tako skrivnosten in drugačen za vsako osebo, ki jo je težko dobiti zadovoljivih rezultatov
Čeprav nismo povsem prepričani, zakaj spimo, smo vedeli, da moramo. - vsi sesalci spati. V resnici, bo laboratorijske podgane, ki bi normalno živel tri leta umre v približno treh tednih brez spanja [vir: sleepfoundation.org]. Vemo, da ko smo dobili premalo spanja čutimo otrpel, počasno in fuzzy-headed. Dolgoročno pomanjkanje spanja ima takšen vpliv na človeško psiho, ki je bilo v skoraj vsaki vojski, ki se uporablja kot oblika mučenja, ki obstajajo. Obstajajo študije, ki kažejo, da se bo brez spanja podobno pa vinjen.
Tako vemo, da uživajo v spanec, nimamo druge izbire, ampak za spanje in bo brez nje se boste počutili malo pijan. Toda dobili pravo količino spanja, ki pomembno ali samo nadležne, če ne? Ostanite budni in bomo prišli do dna tega vprašanja v tem članku.
Launch Video Sleep Koliko spanja potrebujemo?
Vsakdo potrebuje različno količino spanja, vendar je splošno soglasje, da odrasli zahteva od šest do osem ur spanja na noč [vir: APA]. Nihče ne prenese te informacije
[1] 