zrel
120 gramov
51
25
13
Grah
zamrznjeni, kuhani
80 gramov
55
7
3
Sladka koruza
kuhani
80 gramov
86
18
11
[vir: Foster-Powell]
Da bi preprečili svojo nizko-glikemični indeksom dieto z negativno vpliva na vašo kožo, morate ohraniti prehransko ravnovesje. To pomeni, da morate upoštevati tako glikemično obremenitvijo in glikemičnega raven Indeks hrane, ki jo jeste, in morate se prepričajte, da ste dobili vse potrebne vitamine in minerale v vaši prehrani, kot dobro. Da bi dobili največ iz dieti z nizkim glikemičnim indeksom, indeks, se posvetujte z zdravnikom, dietetik in prehrano.
Za več informacij o glikemični indeks, glejte povezave na naslednji strani.
