Železo je zelo pomembno za človeško prehrano in zdravje , vendar preveč in v napačni obliki je lahko dvorezen meč. Zdaj je impresivna raziskave kažejo povezavo med preveč železa in srčne bolezni, skupaj z morebitno škodo, jeter, težave krvnega sladkorja in drugih problemov.
Jaz ne uporabljajte organskih železa, kot je, da najdemo v jetrih (in izsušen jetra tablete), saj je molekula že "zmešani" v strukturi heme obroča, saj je pri ljudeh. Iz tega razloga sem se izognili dopolnila z uporabo 100% RDA količine železa, razen če oseba, ki pozna svojega vaj, ki ga potrebuje, da njegov zdravnik ga je predpisal.
Za mnoge ljudi, da je znesek previsok in je oblika anorganska. Vendar pa se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko vaša situacija drugačna
Q:.? Ali izdelki, kot Enzyte res deluje
A: Na žalost nisem seznanjen s tem izdelkom. Jaz ne uporabljajte prebavnih encimov močno, kot se mi zdi, da so mnogi odrasli pomanjkljivi in da prebava je lahko v pomoč pri njihovi uporabi.
Jaz ponavadi uporabljajo Super encima z Twinlab- najbolj, samo zato, ker so o tem le tisti, ki se dodajo tudi obliko solne kisline encimov. Večina (vendar ne vsi), lahko uporabite dodatne kisline skupaj z encimi, in antacidi mnogi ljudje uporabljajo težijo k problema prebave slabše sčasoma
Q:. Katere so najboljše multi-vitaminski dodatki? Tudi, kaj je primerna doza za glukozamin /kondroitin
? A: Imam svoje mnenje o multi-vitaminov. Prvi je, da jih v bistvu vsakdo potrebuje. Ne uporabljam tablet, kot mnogi preprosto ne razgradijo, in sem še posebej ne uporabljajte časovno sproščanje (oni ni zasnovana za javnost!).
Jaz tudi ne uporabljate 100% RDA vrste, kot so veliko prešibka za karkoli bo opazil (razen železa, kjer za večino, ki jih vsebujejo preveč), plus nimajo dovolj drugih hranil.
rad multi-vitaminske kapsule iz Solaray in NOW, ki so 2 /dan. Za resnejše uporabnike, obstaja 6 tipi /dan, ki so res dobri in jih je mogoče dobiti z ali brez železa, glede na okoliščine (I izogibajo anorganskega železa). Potem dodam vitamina C dvakrat /dan, saj ni po več je bilo dovolj.
Za glukozamin /hondroitin nekateri so se odločili, da je glukozamin močnejši hranil. Kakorkoli, 1500-2000 miligramov vsak razumen
