Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Izdelkov blagovne znamke omenjene v tej publikaciji, so blagovne znamke ali storitvene znamke njihovih podjetij. Omemba koli izdelka v tej publikaciji ne pomenijo odobravanja posameznih imetnikov. ali HowStuffWorks.com, niti ne pomeni potrditve katera od teh družb, da bi morali njihovi izdelki, ki se uporabljajo na način, opisan v tej publikaciji.
domače sredstvo Obdelave za osteoporozo
Najboljši način za boj proti osteoporoze je okrepiti do te kosti - ne glede na to, kakšne so vaše starosti. Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kako to storiti prav to. Še več, večina teh domača pravna sredstva prispevajo k izboljšata vaše splošno zdravje, zato si ne more privoščiti, da bi jih ne naredite!
Redno telovadite. Vaja je ena od najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite, da boj osteoporoze. Evo zakaj: Vsiljevanje kost za prevažanje tovora ali delo zoper nasprotnikovo silo (kot težnosti) pozove telo proizvajati več kostnih celic, povečuje maso kosti in zaradi česar je močnejši. (Lahko dejansko videli rezultate za izgradnjo kostne takega nakladanja v močno razvitih mahati rokami mnogih teniški profesionalci.) Nosilnih vaje, kot so hoja, tek, ples in aerobiko, v katerem vaše kosti delujejo proti veljavnosti težo, da vas pokonci, so le neke vrste vaj, ki se prilegajo račun.
Seveda, za nekatere ljudi, tek in podobne dejavnosti z velikim učinkom pack malo preveč udarec za svoje sklepe. Za njih, hoja je odlična možnost. Hoja je kost utrjevalec, ki postavlja veliko manj stresa na sklepe, poleg tega pa je mogoče storiti s skoraj vsakogar, skoraj kjerkoli, brez drage opreme.
Znane vaje, kot so plavanje, v katerih je voda podpira veliko svojega teže in kolesarjenje, pri kateri kolesarski sedež nosi veliko tovora, so manj učinkoviti pri gradnji kostno maso.
