o beljakovin. Za zdrave kosti, beljakovine je dvorezen meč. Porabijo preveč beljakovin poveča količino kalcija v urin izloči. Še protein potrebno, da bi ohranili komponento kosti imenovano kolagen, ki je sestavljen iz proteinov. To ni toliko vprašanje jedo preveč beljakovin, vendar niso dobili dovolj kalcija za uravnoteženje ven količino beljakovin v prehrani. Če imate ustrezen vnos kalcija, vam verjetno ni treba skrbeti za pridobivanje preveč beljakovin. Vendar, če ne boste dobili veliko kalcija v vaši prehrani, bi bilo pametno, da bi se izognili uživanjem presežno količino beljakovin.
Omejitev Pijača. Alkohol ovira sposobnost telesa, da absorbira kalcij.
Čeprav so ti predlogi pomemben korak pri povečevanju kostne gostote, najenostavnejša stvar, ki jo lahko naredimo je, spremenite svoje prehranjevalne navade. . V naslednjem poglavju se bomo naučili, kako ustvariti menu, ki bo vaše kosti zdrave
Za več informacij o motenj in simptomov, povezanih z osteoporozo, poskusite naslednje povezave:
Ta informacija je zgolj za informativne namene. IT ni namenjen daje medicinskih nasvetov. Niti Uredniki Consumer Guide (R),., Avtor niti založnik prevzeti odgovornost za vse morebitne posledice, iz katerega koli zdravljenja, postopek, izvajanje, spremembe v prehrani, delovanja ali uporabo zdravil, ki izhaja iz branja ali po informacije, vsebovane v tej informacij . Objava teh informacij ne predstavlja prakso medicine, in ta informacija ne nadomešča nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvenega varstva. Pred vsakim zdravljenjem, se mora bralec poiskati nasvet svojega zdravnika ali drugega izvajalca zdravstvene oskrbe.
blagovno znamko Izdelki, omenjeni v tej publikaciji, so blagovne znamke ali storitvene znamke njihovih podjetij. Omemba koli izdelka v tej publikaciji ne pomenijo odobravanja
