Prekomerna telesna teža. To je lahko eden od redkih pogojih, kjer je prekomerna telesna teža dejansko ponujajo nekaj zaščite. To ni povsem znano, zakaj. To je lahko zaradi dodatne teže, krepi kosti, ali pa bi bilo, da prekomerna telesna teža ženske proizvajajo več estrogena kot vitkih žensk. Glede na morebitne negativne učinke na zdravje, ki so povezane s prekomerno telesno težo, kot so povečana nevarnost visokim krvnim tlakom in sladkorno boleznijo pa ni priporočljivo, da si namenoma pridobili odvečno težo ali ostati prekomerno telesno težo, za preprečevanje osteoporoze. Vendar pa je prav gotovo poudarja eden od mnogih možnih negativnih stranskih učinkov, Brezdomci kot, model-tanek sliki, ki je pogosto poveličeval v modni industriji, in da je na splošno mogoče doseči le prek neurejenih, nezdravih prehranjevalnih vedenje.
nosečnost. Vaše tveganje za razvoj osteoporoze večja, če ste nikoli ni bila noseča. Čeprav noseča znižuje tveganje, to ni znano, če je več nosečnosti še dodatno znižate tveganje, ali v resnici, morda dejansko povečala.
Kofein. Prekomerno uživanje kofeina, bodisi iz kave ali drugih kofeinskih pijač, lahko povzroči, da telo izgubi kalcija, vendar učinki niso tako ekstremne kot nekoč mislil. Količina kofeina v kavi odpove kalcija v samo približno eno žlico mleka.
Kljub temu, da je verjetno dobra ideja, da obdržite svoj dnevni vnos kofeina na ne več kot približno tri skodelice kuhanega kave ali Štiri skodelice kuhanega čaja. Imejte v mislih, da lahko druga živila, vključno kofeinskih brezalkoholnih pijač, dodajte na vaš vnos kofeina.
nactivity. Dokazano je izven dvoma, da je redna telesna aktivnost ključnega pomena za ohranjanje zdravja kosti skozi celo življenje, tako da sedeči pomeni, da ste manjka preprosto, poceni, nizkim tveganjem način za preprečevanje kalcij iz izpiranja iz vaše kosti - morda najpreprostejši način, da vaše kosti zdrave in močne. Pravzaprav, to je kot dajanje v najem kalcijev preprosto zdrsnejo skozi prste.
Protein. V Združenih državah Amerike, smo na splošno jedo veliko več beljakovin, kot jih potrebujemo za dobro zdravje. In to je verjel, da visok vnos protein povzroča kalcij, ki se izloči. Sčasoma je ta izguba kalcija, če ne kompenzira s prehransko kalcija, bo prišel iz kosti.
Dolgot
