Naravne Domov revizijah za visok krvni tlak
Ti skupni živila so verjetno že v vaši kuhinji, in vsi lahko igrajo vlogo domačega pravnega sredstva bi ohranila svoj krvni pritisk navzdol.
Domov revizijah iz Counter
banane. Banana dokazano pomaga zmanjšati krvni tlak. Povprečna oseba potrebuje tri do štiri porcije kalija bogati sadja in zelenjave vsak dan. Nekateri strokovnjaki menijo, podvojitev tega zneska lahko koristi vaš krvni tlak. Če so banane ni tvoja najljubša kup sadja, poskusite suhe marelice, rozine, ribez, pomarančni sok, špinača, kuhan krompir s kožo, pečen sladki krompir, melone, in pozimi squash.
Domov revizijah iz omare
kruh. Bilo dobro, da vaši krvi z malo bolj " B " kot v B vitamina folatov. Plavanje okoli krvi je snov, imenovana homocistein, ki je pri visokih nivojih mislili, da se zmanjša razteza sposobnost arterij. Če so žile trd kot krovu, srce črpalke ekstra težko premakniti krvi okoli. Folat prispeva k zmanjšanju ravni homocisteina v zameno postala pomagajo arterije upogljiva. Boste našli folata v utrjenih kruha in žitaric, beluši, brstični ohrovt, in fižol.
žarišče, gorčično seme, ali žafranike olja. Preklop na polinenasičenih olj, lahko naredi veliko razliko v vašem krvnega tlaka. Preklop na njih bo tudi zmanjšati raven holesterola v krvi.
Domov revizijah iz Hladilnik
Broccoli. To zelenjave je veliko vlaknin, in prehrana z visoko fiber je znano, da pomaga zmanjšati krvni tlak. Torej, prepustite tem in drugih vrst sadja in zelenjave, ki so veliko vlaknin.
Zelena. Ker vsebuje visoke vrednosti 3-N-butylphthalide, fitokemikalija, ki pomaga pri zniževanju krvnega tlaka, zelena je v razred zase. Ta fitokemikalija je ni mogoče najti v večini drugih vrtnin. Zelena lahko zmanjša tudi stresne hormone, ki Obkladek krvne žile, zato je lahko najbolj učinkovito pri tistih, katerih visok krvni tlak je posledica psihičnega stresa.
mleko. Kalcij v mleku ne več kot zgraditi močne kosti; je igra skromno vlogo pri preprečevanju visokega krvnega tlaka. Bodite prepričani, da pijejo posneto mleko ali jedo nemastnega jogurta. Zelena listnata zelenjava zagotoviti tudi kalcij.
Domov revizijah iz Spice Rack
Cayenne Pepper. Ta ognjena začimba je priljubljena doma za zdravljenje blage visok krvni tlak. Kaje
