Ali si kozarec na pol poln ali kozarec napol prazen tip osebe? Kot se je izkazalo, kako se obrnete na vaše življenje ne vpliva samo na kakovost življenja, ampak tudi tvoja pričakovana življenjska doba.
Raziskovalci so se začeli, da prepoznajo povezave med naših glavah in telesih, še posebej, kako naša dispozicija vpliva na naše zdravje . V letu 2002, je pokazala, Mayo Clinic raziskovalci, ki tekom študija 30-letnik, ki je bila objavljena v " kliniki Mayo stvari, " pesimistične bolniki v primerjavi z njihovo pričakovano življenjsko dobo, poveča tveganje za smrt za 19 odstotkov.
Kaj je jasno, je, kako optimizem povzroči daljšo življenjsko dobo. Raziskovalci menijo, da lahko optimisti bolj verjetno, da dobro jesti, izvaja in poiskati zdravniško pomoč, kot je potrebno. Če gledamo na steklu kot pol poln pomeni dodajanje nekaj let svojega življenja, kaj vam preprečuje, da cenijo družino, prijatelje in vse, ki prihaja vaš način? Nič.
Ali ste vedeli?
Predložitev ljubljenčka v vaše življenje, lahko povečate svojo življenjsko dobo. Študija, ki jo Institutu Minnesota Stroke ugotovili, da ima v lasti mačko zmanjša tveganje za osebe trpljenja srčni infarkt za 30 odstotkov
5:. Telesno bolj
Bivanje telesno aktivni, ne samo vam pomaga, da ohranijo ali izgubiti težo ampak tudi zmanjšuje tveganje za visok krvni tlak, sladkorno boleznijo tipa 2, srčni infarkt, možganska kap, več oblik raka, bolečine artritis, osteoporoza, in tudi zmanjšuje simptome depresije in tesnobe.
Lahko dobite vse, da v trgovini za manj kot uro zmerno intenzivne aerobne aktivnosti na dan. Sliši se kot kupčijo.
Medtem ko je 30 minut dnevno hoje je dovolj, da bi preprečili telesne teže za večino ljudi, študija Duke University je pokazala, da bi izgubili kilogramov, boste morali uveljavljati preko 30-minutni znamke. Na primer, 45 minut živahne hoje vsak dan kuri dodatnih 300 kalorij vsak dan in dodal, do 30 kilogramov teže izgubila v enem letu - in to brez spreminjanja vaše prehrane
ste vedeli
Lahko.? hodi svojo pot, da so fizično fit. Povprečna sedeči osebi traja približno 2.000 do 3.000 korakov dnevno. . Cilj dodati 1.000 dodatnih korakov na dan, da shed dodatne teže
Veliko nas pogledati k dieti in telesni živeti dolgo in uspešno življenje, vendar pa se lahko s pogledom eno pomembno sestavino za splošno dobro zdravje: prijateljstvo. Ali ste radi sami samotar ali socialno metulj, preživeli več č
