Mnogi od teh dejavnikov tveganja se lahko spremeni s sprejetjem zdravo lifestyle. Pridobite nasvete in podporo svojega zdravnika in od prijateljev, ki so narejeni s srcem-zdrave spremembe v svojih življenjih
Korak 4:. Izberi Healthy Lifestyle
medicinski dokazi prepričljivo kažejo, da se lahko zdravi spremembe življenjskega sloga zmanjša vaša pojavnost bolezni srca.
Študija mejnik, objavljeni leta 2000 poročal, da bolniki, ki agresivno zasleduje srčni-zdrav način življenja, vključno z nizko vsebnostjo maščob prehrane, brez kajenja, obvladovanja stresa in aerobno vadbo, bistveno zmanjša tveganje za srčni infarkt, srčne kirurgije in smrti.
Druge študije kažejo, da imajo moški in ženske vseh starosti, ki imajo nizek holesterol in so nediabetična, non-hipertenzivna in nekadilcev 92 odstotkov manj srčnih napadov kot ljudi s temi dejavniki tveganja. Poleg tega, da je znatno zmanjšanje njihovega tveganja za možgansko kap in raka
Biti svoj ". Medicinski vodja " Pomembno je tudi. Večina žensk je odvisna od njihovih porodničarjev in ginekologov za njihove potrebe zdravstvenega varstva. Medtem ko je pomembno, da še naprej rutinsko ginekološko oskrbo, več žensk potrebujemo splošni skrbi, preveč.
Izbira internist ali družinski zdravnik je najboljše mesto za začetek. Posvetujte se z zdravnikom o rutinskem pregledu skupnih bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca, visok krvni tlak in raka dojke in debelega črevesa.
dr. Dolan je zdravnik in klinični inštruktor v urgentne medicine v Univerzitetni bolnišnici Georgetown v Washingtonu, DC Ona ima poseben interes za zdravje žensk.
