Brskanje članek Ženske, ste dobili dovolj železa? Ženske, ste dobili dovolj železa?
Ali ste pogosto utrujeni, zaspan, ali spuščajo? Je težko, da se osredotoči? Ali ste doživlja zasoplost? Si lahko trpijo zaradi pomanjkanja železa anemija, stanje, ki prizadene približno eden od petih žensk v rodni dobi, predvsem vegetarijance ali vegane, ki ne jedo dovolj železa bogato hrano in imajo močne menstruacije.
ženskah pred menopavzo Potrebujemo vsaj 18 miligramov železa na dan, še veliko porabijo 10 miligramov ali manj. " Za večino žensk, to ni problem, če ste izgubili prekomerno železa skozi vaše obdobjih, nosečnosti ali vaš prebavni trakt zaradi razjedo ali tumor, " pravi dr Craig Kuhinje, profesor medicine na University of Florida, Gainesville.
Iron pomaga prenašajo kisik do tkiv, vključno z možgani. Ko je vsebnost železa dip telo je kratko o kisika, zaradi česar je utrujenost, izguba spomina, slaba koncentracija, apatija, skrajšani razpon pozornosti, in zmanjšano delovno uspešnost
Drugi simptomi vključujejo:. Razcepljene nohte, mrzle roke in noge in nemirne noge. Mineralno igra tudi pomembno vlogo v vašem imunskem sistemu in presnovi bistvene vitamine B. Brez ustreznega železa, imate utrujeno kri, da lahko, da ste bolj dovzetni za prehlade in druge okužbe.
Iron-pomanjkanje Anemija
Ženska, ki je primanjkuje železa ima ravno dovolj železa, da se jih , medtem ko anemični ženska nima dovolj železa za zadovoljitev potreb svojega telesa. Vzroke anemije vključujejo pomanjkanje vitamina B ali folne kisline, ulkusa, hemoroidi, drugih notranjih krvavitev.
Ko so zaloge železa osiromašeni, lahko traja od nekaj tednov do 6-12 mesecev, za njih, da obnoviti, odvisno od resnosti anemije. Če ste se zdravijo zaradi pomanjkanja železa in se ne počutim nič bolje, po enem mesecu, Kuhinje, pravi, da poveste svojemu zdravniku, vendar ne prenehajte jemati dodatke, samo zato, ker se vaši simptomi izboljšajo.
dr. Sheldon Saul Hendler, soavtor " PDR Vodnik prehranskih dopolnil " strinja. " Če traja dlje kot tri mesece, " pravi Hendler, " je lahko bolj resni vzroki ".
anemija pomanjkanja železa lahko diagnosticiramo le s preiskavo krvi s kvalificirano zdravstveni delavec. Serumski, serumsko železo in skupno za testi za merjenje kapacitete vezave železa se uporabljajo za odkrivanje anemije zaradi pomanjkanja železa in rezul
[1] 