Ali ste v menopavzi? ( nadaljevanje
)
Če se počutite kronično utrujeni, to je dobra ideja, da bi dobili delovanja jeter in delovanja ščitnice testov. Pogosto so ženske v menopavzi neodkrit hipotiroidizem, kar bistveno vpliva na njihovo presnovo hrane v energijo, kot tudi njihovo razpoloženje.
Ali ste pozabljive ali ne more osredotočiti?
pozabljivost, kratkoročni spomin Izguba, občutek zmedenosti ali raztresen, ali da ne more osredotočiti ali koncentrat so simptomi možganske megle, ki pogosto spremljajo menopavzo. Duševno jasnost pri ženskah je povezan z estrogenom, za katere obstaja veliko receptorje v možganih. Padec ravni estrogena v menopavzi vpliva na te možganske funkcije.
Mnoge ženske postanejo tako pozabljiv ali ne more osredotočiti na menopavzo, ki jih skrbi, da imajo Alzheimerjevo bolezen. To je verjetno ne Alzheimerjeve bolezni. Žal, nedavne študije objavljene v The Journal of American GERIATRIC društva Vendar pa obstajajo rešitve, življenjskega sloga, ki vam lahko pomagajo. Kisik je ključnega pomena za delovanje možganov. Vaši možgani uporablja 20 odstotkov celotne proizvodnje energije vašega telesa. Tako da boste morali podpreti svoje telo v transportu kisika in kritičnih hranil za možgane. Mnogi zdravniki kažejo, da so ženske izognili sladkor, rdeče meso, nasičene maščobe, alkohol in kofein, kot tudi opustili kajenje. Poleg tega se povečuje poraba celih zrn, svežega, surovega sadja in zelenjave, ki so visoko v naravnih antioksidantov, kot so vitamin C in beta karotena bi moralo pomagati. Pomaranče, grenivke, korenje, sladki krompir, paradižnik, brokoli in zelena listnata zelenjava, so v tej kategoriji. Druge ženske koristi od povečanja porabe hladne vode, ribe, kot so losos in zmanjšanje števila rdečih mesne jedi zaužitih vsak teden. Lahko se odločiš za zniževanje ravni stresa, ki ga trenira jogo ali t'ai chi ali meditacijo ali poslušanje pomirja glasbe in vadil globoko dihanje. Nekatere ženske so imeli dobre rezultate s ginka bilobe, zeliščni vazodilatorjen, ki je bila testirana na 400 študij, za njenega vpliva na spomin in pozornost. Ni ene velikosti ustrezal vsem v zdravju žensk. Vprašajte svojega zdra
in Journal of American Medical Association
zdi, da kažejo, da je zamenjava estrogen terapija ni rešitev za ta problem pozabe in nezmožnost koncentracije.
