. 3: preveč soli Vzroki Visok krvni tlak
Salt ni vzrok za visok krvni tlak, vendar diete z veliko natrija so osnovni dejavnik tveganja, še posebej za ljudi, ki so občutljivi na sol ali imajo družinsko anamnezo ali druge večje tveganje za bolezni srca in ožilja . Vendar pa se lahko to poveča tveganje pripišemo slabe prehrane nasploh.
Tudi če imate zdravo, uravnoteženo prehrano, ki je nizko vsebnost natrija, lahko še vedno lahko tveganje za razvoj hipertenzije (kot tudi možganske kapi in srčna bolezen). Čeprav je težko določiti, zakaj ena oseba razvije visok krvni tlak in še ne - v resnici, je vzrok v približno 90 do 95 odstotkov primerov, visok krvni tlak ni znan - nekateri dejavniki, pa vam ogrožena:
Poleg teh dejavnikov tveganja - in opazili, poraba soli je ni eden izmed njih - možnost za razvoj visokega krvnega tlaka gredo gor, kot ste starosti
Bottom. vrstica: Mi sol našo hrano, ker je dober okus, ne zato, ker smo potrebovali dodaten natrija. Natrij je bistveni element soli, vendar ne vsa živila natrijeve bogati okus slan. Saj ne bi solimo na vaš žit za zajtrk, na primer, še mnogi so visoko-natrij živila (nizko natrija hrana vsebuje 140 mg ali manj natrija na obrok). Včasih vam ne morem povedati, dokler ne boste prebrali informacije hranilno. Eden služi (1 skodelica) splošnih Mills 'Corn Chex žitaric vsebuje 240 mg natrija. Podobno, ena služi (1 skodelico) od Kellogg koruzni kosmiči vsebuje 200 mg natrija.
Pravzaprav, natrijev je v hrani, ki jo jemo, vendar je tudi v nekaterih zdravil vzamemo. Nekateri over-the-counter hladno zdravil, bolečinam (nesteroidna protivnetna zdravila), odvajala in zdravila zgaga vsebujejo sestavine, ki temeljijo natrija, povečuje vaš dnevni vnos natrija vsakič, ko doseže za steklenico antacid. Dekongestivi, zlasti mogoče skriti vir natrija
Bodite prepričani, da preberete seznam sestavin -. Vključno neaktivnih sestavin - in poglej za sestavine, ki temeljijo natrijevih, kot so natrijev lauril sulfat, natrijev propionat, natrij karboksimetilškrob, natrijev karbonat (ali bikarbonat), natrijev saharin in natrijev polifosfat. 
[1] [2]