10 Ways stisniti v Treningu med počitnicami
Iz hvaležnosti do novoletni dan, se lahko nekateri ljudje pridobijo up za 5 do 7 funtov (2,26 do 3,17 kilograma). Tudi če ste le pridobili 1 funt (0,4 kilogramov), med prazniki, teža dodaja gor in lahko doseže 10 do 20 funtov (4,5 do 9 kilogramov) že več kot desetletje. [Vir: Science Daily]
počitniški sezoni lahko držimo z ustaljeno vadbo rutinsko težko; med mrzlimi temperaturami, krajši dnevnih urah, potovanje na obisk z družino, usmerjeno-živilskih shodov in sebe seznamih nakupovanje, stiskali v telesno aktivnost, je težko. Vendar pa lahko ostal aktiven v času počitnic bodo lažje in bolj zabavno, kot si morda mislite. Sestavili smo seznam 10 preprostih načinov, da se stiskajo v vadbo v času počitnic, ki bo zagotovo vas aktiven in celo povečati svojo praznično vzdušje
10:. Park Far Away
Parkirišča so notoričen gneča med prazniki. Lahko pa, da zasičene parkirišče v priložnost, da gorijo nekaj kalorij. Če ste odpravili na mall narediti nekaj počitniških nakupovanje, bi se izognili tistim, divje borili prime parkirnih mest in parkirati daleč od vhoda. Če parkirate pet minut stran od mall in hodi s hitrostjo 4 milje na uro (6,4 kilometrov na uro), bi lahko spali približno 25 kalorij [vir: Zdravje Discovery]. Ti kalorij zagotovo lahko dodate največ po večkratnih mall obiskov, da bi našli popoln darila za prijatelje in družino
9:. Lap Mall
Preden se odpravite direktno v trgovino, kjer ste vedno kupite pulover za tvojega strica, sprejeti hitro tempu, polni krog okoli mall. Poleg tega, da bije mraz zunaj, boste dobili v nekaj dodatnih vaj in izložbo, medtem ko ste na to. Morda celo spot alternativo tej dolgočasen počitniški pulover, ki ga ponavadi kupite
8:. Igrajo z otroci
V času turistične sezone, ste verjetno, da bo po več malih otrok kot običajno. Izkoristite ob mali okoli, in poskusite za krmo off njihovega počitniškega razburjenje. Namesto da bi bili obremenjeni s dodatnimi odgovornostmi ob drobne Tots okoli, igrajo s svojimi nečakinje in nečaki. Lahko chase aktivne malčki okoli hiše ali pa starejše otroke na sprehod po soseski, da preverite počitniških dekoracije. Boste stiskali v vadbi v manično počitniški sezoni, in je verjetno, da bodo otroci spravil v praznično vzdušje
7:. Workout Indoors
Delo ven lahko težko med počitnicami za ljudje, ki radi na prostem uveljavljati. Sprehod ali gre za
[1] 