Splošno pravilo je, da morate hoditi okoli 10.000 korakov na dan. - približno 5 milj (8 km) - ohraniti dobro kondicijo. Z nošenjem števec korakov, boste lahko, da preverite, če ste vzdrževanje vaše izhodišč za fitnes in prilagoditi, če nisi. Če se vam zdi, da ste zaostali, po stopnicah v pisarni, namesto vožnje z dvigalom ali park nekaj ulic stran od restavracije, če ste se sestali s prijatelji počitniško obroku.
Veliko mest in mesta gostitelja letnega dopusta dogodke, kot so Turčija Trots ali Jingle Bell Runs. To " fun run " dirke so običajno družinsko naravnan in ne preveč intenzivna, vendar še vedno zelo dobri poti, da ostanejo v formi v času turistične sezone. Prijavite se za teh dogodkov tudi vnaprej, tako da lahko ostanejo zavezani delajo, da bi se pripravili na dogodek. Lahko vključujejo dnevno vadbo v vašem vsakdanjem počitniški sezoni rutine. Počitniške-tematskih naprej proti golu, so odličen način za vso družino, da ostanejo v formi in predvideti sezono.
Če potujete iz mesta na obisk prijatelji in družino med počitnicami, da bi bilo težko ohraniti svoj običajni urnik vadbe. Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, pa stisniti v vadbi na poti. Na letališču, hodi okrog terminalov med leti. Pri rezervaciji hotela, preverite, če imajo bazen, fitnes center ali v sobi uresničevanje opreme. Lahko tudi vprašati, če je vaš telovadba članstvo razširi na druge telovadnic v mestu vaše družine. Poleg tega, kaj vaša družina ve, da jih nameravate opravljati v času vašega obiska. Oni imajo ti odgovorni za svoje cilje.
