6:. Zimski športi
Nekateri športi so bile narejene za počitniški sezoni. Popoln način za obveznice z družino in dobili vaja je lahko izlet na drsališču. Za vsako uro ste drsalk, lahko spali približno 600 kalorij, enako število kalorij, ko zaženete 5 milj (8 km) [Vir: Aktivno]. Drsanje je odlična oblika vadbe za ljudi vseh starosti; otroci bodo radi drsenje na ledu, in starejši bodo cenili drsanje je majhen vpliv na sklepe in njenih gorenja kalorij koristi. Poleg teh koristi za zdravje, povezovanje v svež zimski zrak, da bi na ledu je prepričan, da si dal v praznično vzdušje.
Na počitnice lahko dobite tako zaseden in vročičen, da je pomembna dejavnost, kot je uveljavljanje morda preprosto pade na progi. Da bi se izognili pozabljamo na treningih, da vadbene sestanke na koledarju, in obdržati te sestanke, kot bi se kateri koli drug.
Bodite realistični z vašimi uresničevanje ciljev in so skladni. Na primer, če imate težave pridobivanje motivirani, zavežejo, da vsaj 10 minut vadbe na dan. 10-minutni zaveza morda ne zdi veliko, vendar pa vam bo pomagal začeti rutino. Prav tako se lahko zavežejo k hoji 1 miljo (1,6 kilometrov), ali delajo za 10 minut za vsakih 10 $ boste porabili za nakupovanje počitnice.
Čeprav se morda zdi težko vzeti čas za delo, medtem ko ste obkroženi z družina, izkoristite ob celotno bando okoli in načrtovati nekaj počitniških dejavnosti vadbo. Na primer, da svojo družino na sprehod, čeprav park decked v počitniških luči in dekoracije. Ali pa pojdite na sprehod in peli božične pesmi po soseski. Potem, bi lahko celo ti in tvoja nagradil s kavo ali vročo čokolado. Če imate bolj pustolovski posadko, pojdite sankanje ali smučanje. Boste porabili, ne samo kvaliteten čas s svojo družino, ampak tudi fizično se izvajajo v času, kaj bi lahko bilo sedeči počitnice srečanje.
Pomembno je, da spremljate, kako ste aktivni med počitnicami. Možnosti so, da je, ko je hladno in temno zunaj, kot ste zapustili pisarno, si bo manj aktivna kot takrat, ko je toplo in sončno, ko se odpravite domo
