10 Zdrava Zamrznjen Prehrana
Možnosti Hitre obrokov so nuja za današnje zaseden načina življenja. Zamrznjeni obroki so odličen način, da zgrabite hitro ugriz, in so že dolgo pot od TV večerjo dneve z mesno štruco, zajetih v folijo. Splošne smernice za izbiro zamrznjenih jedi so, da si za živila, ki so malo kalorij in gramov maščobe, predvsem nasičenih in trans maščob. Dobro pravilo palca je ne več kot 3 gramov maščobe na 100 kalorij.
Zamrznjeni obroki naj bi prav tako vsebovati vsaj 2 do 3 gramov vlaknin na obrok. Zamrznjeni obroki so pakirani z deli, ki pomaga odpraviti skušnjavi, da pojeste, vendar pa je pomembno omeniti, kaj je velikost porcije je (in koliko jih je), ko ste ocenjevanju hranilno vrednost. Če obrok zdi malo maščob in kalorij za njegovo vsebino, je lahko velikost porcije majhne, ki bo verjetno pustil občutek nezadovoljni. Da bi dobili greš v pravo smer, tukaj so 10 zdravih zamrznjeni obroki
10:. Indijsko hrano
Ko nakupovanje za zamrznjene obroke v teh dneh, boste srečal s široko paleto etničnih kuhinj do izbirate. Če iščete nekaj zdrave in okusne, daj indijski Posodo poskusiti. Indijska hrana vsebuje veliko zelenjave, v mnogih svojih receptov in meso se lahko kuhana v zelo malo olja. Mariniranega piščanca, na primer, ki je marinirana v zdravem mešanico jogurta in začimb in pečena v glini pečica imenuje Tandoor. In ko govorimo o začimbah, boste našli veliko od njih v vsakem indijsko jed, kar pomeni, da boste dobili svoj delež antioksidantov. Za maksimalno zdravje, poglej za zamrznjeno indijske jedi, ki se izogibajo ocvrto meso in obogaten beli riž
9:. Zamrznjena pizza
Sodobna zamrznjena pica je daleč od mali na koščke narezano meso in sir različico Lahko pop v mikrovalovni pečici. High-end gurmanske pice so zdaj na voljo na zamrznjenem hodniku hrane, v vegetarijanskih in celo veganskih sort. Antioksidant, bogati marinara omaka na vegansko polnozrnatega skorji je odličen začetek. Nato dodamo vse od paprike na gobe in brokoli v oddelku veggie. Veganska pice bo uporabil bodisi ne sir ali ne-sirarni. Oni imajo tudi pice z vegansko " meso, " ki so običajno temeljijo na sojini izdelki z aromo po okusu kot prava stvar
8:. Ekološko in All-Natural
Z pomenu, ki se na fitness in dobrega zdravja v teh dneh, skupaj s hitro tempu načina življenja veliko ljudi voditi, bi moralo priti kot ne presenečenje, da so organski in popolnoma naravna hrana sesta
[1] 