Zamrznjene mesne jedi so običajno niso najboljša stvar za nakup, če iščete, da bi jedli zdravo. Ampak, če si nastavite na zamrznjenem obroku, ki vsebuje neke vrste mesnih beljakovin, obstaja nekaj stvari, si lahko ogledate na zdravo stran.
Eden pravilo palca, da vedno sledil je izogniti stroganoffs in casserole jedi, ki pridejo plava v težkih krem omake in gravies. Moral bi pogledati tudi mesne jedi, ki imajo zelenjavo straneh. Pazi za karkoli, kar vsebuje šunko in slanino, še posebej v živilih zajtrk. Te jedi so ponavadi višje v kalorij, natrija in nasičenih maščob.
Tako kot z ne-zamrznjenih sort, perutnino in morske jedi vsebuje manj maščob kot večina rdečim mesom in svinjine. Poglej za Turčijo in in temelji na piščančje jedi. Na koncu, je najboljša stvar za narediti je, da natančno preberete etikete in pazi za maščob, natrija in kalorij vsebine.
Pasta je prišel na slab glas zaradi vsebnosti ogljikovih hidratov, ampak to je res spremljevalni krema omake, ki običajno omogočajo testenine nekaj, da pazi na. Torej, medtem ko je porcija Linguinijeve ni najslabša stvar, ki dekadentna omako iz masla in vodka smetanovi omaki je, če boste naložili gor na kalorij in maščob. Marinara omaka je veliko bolj zdravo možnost za vrh svoje testenine s.
Poglej za jedi z celih zrn in presežek dopolnilnih zelenjave. Dobra novica o zamrznjene testenine jedi je, da ne bo več jedel. Pasta je vse o zmernosti, in najbolj zamrznjene večerje, ki vsebujejo testenine služijo skromne velikosti porcije.
Seafood je vedno dobra izbira beljakovine v zamrznjenem obroku. Eden od razlogov je, ker je to najboljši prehranski vir omega-3 maščob, ki znižujejo tveganje za nastanek bolezni srca in morebiti izgubo kostne mase, depresija, izguba spomina in še več.
Trik z zamrznjenih morskih sadežev je, da se izognemo ocvrte stvari. Te ribje palčke ste pečenje v pečici so ocvrte dolgo, preden so pristali v vaši kuhinji, tako da ne sami norec v razmišljanju, oni malo maščob. In ne pozabite na lupinarje --some študije so pokazale, da lahko jedo kozice dejansko pomagajo znižati raven holesterola - in to je v živega srebra tudi nizka. Jedo ribe, vam lahko pomaga izogniti kap in visok krvni tlak, kot tudi, tako da si za zamrznjene obroke, ki vsebujejo pečena riba ali kuhano kozice.
zamrznjena zelenjava dejansko imajo veliko hranilni, včasih celo več kot to, kar je na voljo sveža na supermark
