5 Ways rabiti bučkami
bučkami - in mnoge druge vrste squash - je doma v Srednji Ameriki, vendar pa se lahko zahvalimo Italijani za popularizacijo veggie vemo, in ljubezen danes. So skoval ime (bučke sredstvo " malo squash ") za to novo hrano, ki je bila vložena v Italiji New svetovnih raziskovalcev in hitro vključen v vse vrste jedi
Bučke razširila kuhinj po vsem svetu. in za dober razlog. To je neverjetno vsestranski, enostaven za kuhanje in pakiranjih velik udarec, prehrana pametno: A srednje bučke ima le 25 kalorij in več kalija kot banana. To je tudi odličen vir folatov, vitamina A in mangana. In če ste vrtnar, veste, da je bučke izredno plodovit - včasih ne morete uporabiti vse svoje bučke letino ne glede na to, kako težko poskusu
Ali dobite " malo squash "! z živili, kmetje trgu ali v svojem vrtu, imamo pet odlične ideje za vas, vključno z nekaj triki, da bi dobili ta hranljivo veggie v prehrani vaši otroci ". Kliknite na naslednjo stran za naš prvi okusno idejo
5:. Bučke Kruh
Bučke kruh je častitljivo skrivnost mame, ki uporabljajo malo trikov na skrivaj prehrane v prehrani svojih izbirčen malo jedce " . Če olupimo bučke pred razrezom (čeprav ne priporočamo, da zato, ker je lupina je zagozda poln vitaminov in mineralov), majhne oči ne bodo mogli zaznati celo namig zelene barve v tej yummy, cakelike zdravljenje. Za povečanje dejavnik zdravja, ta recept uporablja polnozrnate moke in nadomestki jogurt nafte; zucchini kruh je tako okusna, nihče ne bo sum, da je poln dobrote
4:. Bučke "Testenine"
Če iščete način, da bi prekinil iz tradicionalnih špagetov ali mac in sir rutine - ali če ste bili izogibanjem ogljikove hidrate zaradi zdravstvenih razlogov - dati bučke " testenine " strel. Uporabite rastlinsko lupilnikom ali mandolino zmanjšati bučke navpično v dolge, tanke trakove. Prepražimo trakov za nekaj minut in ponudimo s svojo izbiro omako za testenine in prelive
Ta trak tehnika deluje enako dobro na kumarah, korenju in velike rumene poletni squash. - Preprosto kretnjo dolge pramene veggies in Vaše najljubše jutranje skupaj twist na hladno " testenine " . solatni
3: Polnjene Boats
Tu je še en način za uporabo bučke trik svoje otroke v zdravo prehranjevanje - čolne! Zmanjšati svoje bučke na pol po dolgem in zajemalka iz semena z žličko. Potem izpolnite lupine s vaš najljubši veggie ali zmesi mesa (mi
[1] 