Zajtrk Parfait

INGREDIENTS
1/2 skodelice Date-Matica Granola (recept) ali vaš najljubši granolo 1/4 skodelice plain brez maščob jogurt ali z nizko vsebnostjo maščob (1%) skute 1/2 skodelice narezane jagode 1/2 zrela banana , cepljen PRIPRAVA:

Kraj polovica granolo v parfait steklene plošče ali stekleno skledo. Top s polovico jogurta. Razporedi polovico jagod in banano nad jogurt. Top s preostalo granolo, jogurt in jagode.
Vitamin C jutranjim obrokom je dober čas, da dobite vsak dan počne vitamina C. Dobri viri so pomaranče, grenivke in paradižnikovih sokovi in ​​jagode, melone in kivi. Ta recept se pojavi v: Parfaits &Yogurt Prehranski INFORMACIJE: Natrij 50 mg Beljakovine 11 g Fiber 8 g Ogljikovi hidrati 63 g Holesterol 1 mg Nasičene maščobe 2 g Skupne maščobe 14 g Kalorije iz maščob 30% Kalorije 395 prehranskih EXCHANGE: Fat 2-1 /2 Sadje 1 Škrob 3