Garden Omelet

Garden Kajgana Prep in Cook čas 20 minut
YIELD Makes 2 obrokov
SESTAVINE
3 čajne žličke masla ali margarine, razdeljenih 1/3 skodelice sesekljane čebule 1/3 skodelice sesekljane rdeče paprike 1/2 skodelice narezane gobe 1/2 žličke posušene bazilike 4 jajca, pretepen 1 žlico mleka 1/4 žličke črnega popra Dash soli 1/2 skodelice (2 unč) razrezane Swiss PRIPRAVA sir:

Stopite 1 žlička masla v veliki teflonski ponvi medij toplote. Kuhamo in mešamo, čebulo in papriko 2 do 3 minute oziroma dokler čebula ne zmehča. Dodajte gobe in baziliko; kuhamo in mešamo 3 do 5 minut. Odstrani iz ponev; toplo.
razžvrkljamo skupaj jajca, mleko, poper in sol v srednje veliki posodi. Melt preostali 2 žlički masla v isti ponvi na srednje močnem ognju; vrtenje plošča plašč dnu. Vlijemo jajčno mešanico v ponev. Kuhamo na srednje močnem ognju; kot jajca začeli nastaviti, nežno dvignite rob Kajgana z lopatico in nagiba ponvi, tako da nekuhano del teče pod njim.
Ko so jajca povsem kuhana, zelenjavno mešanico žlico več kot polovico Kajgana. Potresemo s sirom. Popustite omleto z lopatico in prepognite na pol. Prenos na toplo služijo ploščo
Ta recept se pojavi v:. Jajca in omlete informacije o hranilni: Serving Size: 1/2 omleta Natrij 264 mg Beljakovine 22 g Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 9 g Holesterol 468 mg nasičene maščobe 17 g Skupne maščobe 24 g Kalorije iz maščob 64% Kalorije 340 prehranskih borza: Fat 3 Meso 3 Vegetable 1-1 /2