Apple

Apple-Cherry Glazirane Pork Chop YIELD Makes 2 odmerka
sestavin
1/4 do 1/2 žličke posušene timijana 1/8 žličke soli 1/8 žličke črnega popra 2 brez kosti svinjskega hrbta kotleta (3 unč vsak), okrašene maščob kuhanje Nonstick oljčnega olja razpršite 2/3 skodelice nesladkanega jabolčnega soka 1/2 majhno jabolko, narezane 2 žlici narezane zelena čebula 2 žlici posušene kisle češnje 1 žlička koruznega škroba 1 žlica priprave vode:

Združite timijan, sol in poper v majhni skledi. Zbadanje na obeh straneh zrezek. Spray veliko ponev z kuhanje škropiva. Dodaj svinjske zrezke. Kuhamo na srednje močnem ognju 3 do 5 minut ali dokler se komaj roza v centru, struženje enkrat. Odstranite kotleta iz ponev; toplo.
Dodajte jabolčni sok, rezine jabolk, zeleno čebulo in češnje na isti ponvi. Kuhajte, odkrili, 2 do 3 minute ali dokler jabolka in čebula ne zmehča. Združite koruznega škroba in vode v majhno skledo; vmešajte v ponvi. Zavremo; kuhar in mešamo, dokler ne zgosti. Žlico čez zrezek.
Ta recept v prikaže: Svinjina informacije o hranilni: Serving Size: 1 svinjski kotlet s približno 1/2 skodelice jabolčnega-češnjevega glazuro Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 23 g Holesterol 40 mg Nasičene Maščobe 3 g skupne maščobe 8 g Kalorije iz Maščobne 31% Kalorije 243 Beljakovine 19 g Natrij 191 mg prehranskih EXCHANGE: Fat 1 Meso 2 Fruit 1-1 /2