Sladki krompir so zvezda tega obara in so prehranske superzvezdniki, preveč. Ena sladki krompir zagotavlja približno dva in pol krat RRA za zdrave odrasle vitamina A, plus vlaknin, kalija in vitamina C.
SESTAVIN
2 majhni sladki krompir (približno 3/4 funta), olupljena in narezana na 2-palčni kosov 1 paket (10 unč), zamrznjene koruze 1 paket (9 unč) Zamrznjena rezano stročji fižol 1 skodelico sesekljano čebulo 1-1 /4 kilogramov svinjska obara meso, narežemo na 1-palčni kocke 1 pločevinko (14-1 /2 unč) zmlet paradižnik 1/4 skodelice vode 1 do 2 žlici čilija v prahu 1/2 žličke soli 1/2 žličke PRIPRAVA razlog koriander:
Slow Cooker Navodila
Združite paradižnik, voda, čili v prahu, sol in koriander v srednje veliki posodi. Prelijemo svinjine v počasno štedilnikom.
Cover; kuhamo na majhnem 7 do 9 ur
Ta recept se pojavi. Svinjina informacije o hranilni: Serving Size: 1/6 skupno recept Fiber 6 g Ogljikovi hidrati 30 g Holesterol 54 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 7 g Kalorije iz maščob 21% Kalorije 282 Beljakovine 27 g Natrij 459 mg prehranskih EXCHANGE: Meso 3 Škrob 2