3/4 funt ekstra pusto zemlja puranjih 1/2 skodelice sesekljane rdeče paprike 1/2 skodelice sesekljane zelene paprike 2 žlički posušene čebule kosmičev 1 žlička posušene peteršilja 1/2 žličke črnega popra teflonski kuhanje spray 4 celoto pšenica English kolački 4 velike špinača listi, stebla odstranimo 4 rezine PRIPRAVA sojin sir:
Cook pleskavice v veliki teflonski ponvi na srednje močnem ognju približno 7 minut ali dokler rahlo porjavi na dnu. Obrnite pleskavice in kuhamo 7 minut več. Dodajte 2 žlici vode; pokrijte in kuhajte 3 minute ali dokler kuhani skozi. Notranji termometer vstavljen v središču vsakega patty treba brati 165 ° F
Rahlo toast angleški kolački.. Postavite 1 špinačo list, 1 Turčija burger in 1 rezina sira na angleški muffin polovici; top s preostalo kolačke polovico. Ponovite s preostalimi burgerje
Ta recept se pojavi. Sendviči informacije o hranilni: Serving Size: 1 burger Natrij 576 mg Beljakovine 31 g Fiber 5 g Ogljikovi hidrati 30 g Holesterol 30 mg Nasičene maščobe 2 g Skupna maščoba 6 g Kalorije iz Fat 19% Kalorije 300 prehranskih borza: Meso 3 Škrob 2