1 paket (11,3 unč) hladilniku z nizko vsebnostjo maščob večerja zvitki 2 žlici medu, pripravljene gorčice 3 unč tanke rezine deli puranjih prsi 3/4 skodelice pakirani brokolija Solata od zelja 1 beljak, pretepli Pripravljena gorčica (neobvezno) PRIPRAVA:
ločeni večerja zvitki. postavite na rahlo pomokani površini. Z rahlo pomokani valjarjem, roll vsako večerjo roll v 3-1 /2-palčni krog. Spread medu gorčico rahlo nad večerja zvitki; top s puranom in brokoli Solata od zelja. Krtačo robove večerja zvitki s stepenim jajčni beljak. Kratno testo tvorbo polkroga; stisnite robove skupaj trdno s prsti. Pritisnite robovi z roglji vilic do konca pozidave
postavite na pripravljeno pekač. Čopič jajčni beljak nad vrhovi prometov. Pečemo približno 15 minut oziroma do zlato rjave barve. Pustite stati 5 minut pred serviranjem. Služijo toplo ali pri sobni temperaturi z dodatnim gorčico za potapljanje, če je želeno.
Ta recept v prikaže: Sendviči informacije o hranilni: Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 20 g Holesterol 4 mg Nasičene maščobe 1 g skupne maščobe 5 g Kalorije iz maščob 31% Kalorije 145 Protein 5 g Natrij 536 mg prehranskih borza: Meso 1 /2 Škrob 1 Fat 1