1 žlico olivnega olja ali masla 1 srednje veliko jabolko, kocke (približno 1 skodelica) 2 stebla zelene kocke (približno 2/3 skodelice), 1 strok česna, mletega Posušene ali sveže timijan Posušen žajbelj 1 skodelica vroče kuhano bel ali rjav riž 1 skodelica vroče kuhano divji riž 1/2 skodelice pomarančni sok 1/4 skodelice posušene brusnice 1/4 skodelice narezane zelene čebula (zeleni vrhovi samo) Sol in poper po okusu (neobvezno) priprava:
Zmanjšajte ogenj na srednje-nizko in vmešajte timijana in žajblja. Cook kratko in vmešajte v beli in divjim rižem, pomarančni sok in brusnicami; kuhajte 1 minuto, dokler ne segreva skozi. Tik pred serviranjem vmešajte v zeleno čebulo in začinite s soljo in poprom, po želji.
Serving Pobuda Postrezite ta nadev v pečenih squash polovicah ali poleg pečenega purana, piščanca ali svinjine. Ta recept se pojavi v: nadeva informacije o hranilni: Velikost obroka: 1/2 skodelice Natrij 10 mg Beljakovine 2 g Fiber 1 g Ogljikovi hidrati 20 g Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 2 g Kalorije iz maščob 17% Kalorije 102 prehranskih EXCHANGE: Sadje 1 /2 Vegetable 1/2 Škrob 1/2 Fat 1/2