Pražena Butternut Squash

pražena Butternut Squash YIELD Makes 5 (1-Cup) obrokov
SESTAVINE
£ 1 butternut squash, olupljen in narežemo na 1-palčni kocke (približno 4 skodelice), 2 srednje velika čebula, grobo sesekljane 8 unč korenje, olupljen in narežemo na 1/2-palčnim rezine (približno 2 cups) Nonstick cooking spray 1 žlica temno rjavi sladkor 1/4 žličke soli, poper po okusu (neobvezno) 1 žlica masla ali margarine, stopljene Priprava:

Pečico segrejte na 400 ° F. Line velik pekač s folijo in dlako z kuhanje škropiva. Razporedi zelenjavo v eno samo plast na folijo; plašč rahlo z kuhanje škropiva. Potresemo zelenjava z rjavim sladkorjem, soljo in poprom, po želji.
Pečemo 30 minut. Nežno vmešajte; Pečemo 10 do 15 minut bolj ali dokler se zelenjava zmehča. Odstrani iz pečice. Pokapajte z maslom; Razbacivati ​​za plašč
Ta recept se pojavi v:. zelenjavna prikuha informacije o hranilni: Serving Size: 1 skodelica squash Fiber 8 g ogljikovih hidratov 30 g Holesterol 7 mg Nasičene maščobe 2 g skupne maščobe 3 g Kalorije iz maščob 16% kalorij 143 Beljakovine 3 g Natrij 167 mg prehranskih EXCHANGE: Vegetable 1 Škrob 1-1 /2 Fat 1/2