brstični ohrovt imajo toliko vitamina C in železa , kot so brokoli , ampak dvakrat več kalija , regulator srčni utrip in krvni tlak .
SESTAVINE
1 paket ( 10 unč ) zamrznjen brstični ohrovt ali 1 pint sveže brstični ohrovt 1/2 skodelice nemastne govedine juhe 1 žlička semen kopra 1 žlička instant sesekljane čebule ( neobvezno) Sol in poper po okusu (neobvezno ) priprava :
Ta recept se pojavi v: . Vegetable jed informacije o hranilni : Fiber 3 g Ogljikovi hidrati 8 g nasičenih maščob <1 g skupne maščobe 1 g Kalorije iz maščob 10% Kalorije 43 Beljakovine 4 g Natrij 23 mg prehranskih EXCHANGE : Zelenjavna 1-1 /2