Razsvetljeni pire Potatoes

YIELD Makes 10 obrokov
SESTAVINE
4 skodelice olupljen in na kocke narezan krompir 2 skodelice sesekljane cvetača 1/2 skodelice brez maščobe evaporirano mleko 1/8 žličke soli 1/4 žličke sveže mlet črni poper PRIPRAVA :

Place krompir in cvetača v velikem loncu , opremljeno s pokrovom . Dodajte 2 skodelici vode; zajema tesno in kuhamo na srednjem ognju 25 do 35 minut , oziroma dokler razpis . Občasno premešajte; dodaj več vode , če je potrebno .
Mash evaporirano mleko , sol in poper v kuhane zelenjave , dokler kremasto . Postrezite toplo.
Ta recept se pojavi v: zelenjavna prikuha informacije o hranilni : porcijo : približno 1/2 skodelice Natrij 53 mg Beljakovine 2 g Fiber 2 g ogljikovih hidratov 15 g skupnih maščob za <1 g Kalorije iz maščob <1% kalorij 68 Prehransko EXCHANGE : Škrob 1