Stročji fižol in Garlic

YIELD Makes 6 obrokov
SESTAVINE
2 funtov sveže zelene fižola 2 žlici oljčnega olja 3 stroki česna 1 žlica zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka 1/8 žličke PRIPRAVE črni poper:

Sperite fižol, vendar ne odteče ali suha. Snap v 2-palčni dolžin. Razveljavilo.
Segrejte olje v veliki ponvi na srednje močnem ognju. Cook česna 1 do 2 minuti ali dokler aromatičen, pri čemer pazimo, da ne gorijo. Dodaj sojino omako in mokre fižol. Cover in paro, pokrov lifting občasno premešamo. Parni fižol zmehča, svež in svetlo zelene barve in dodal, majhne količine vode, če je potrebno. Potresemo s poprom pred serviranjem
Ta recept se pojavi v:. Zelenjavna prikuha informacije o hranilni: Serving Size: 1 skodelica Natrij 93 mg Beljakovine 3 g vlaknine 5 g Ogljikovi hidrati 11 g Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 5 g Kalorije iz maščob 41% Kalorije 92 prehranskih borza: Zelenjavna 2 Fat 1