Southwestern piščanec Stew

Southwestern Piščančja obara PREP TIME 15 minutesCOOK čas 25 minut
YIELD 8 obrokov (1 skodelica vsak)

piščanca in zelenjave obara z Southwestern voh
SESTAVIN
1 pločevinko (14,5 oz vsaka) piščančje juhe 2 Cup sesekljano kuhano piščančje (2 skodelici = 8 oz) 1 pločevinko (14,5 oz ea) Hunt je ® Droben zmlet Paradižnik z blagimi zelenih čilijev neizsušenih 1 veliko čebulo, sesekljan 1 žlica Pure Wesson ® Rastlinskega olja 1/2 žličke soli 1 lahko (10.75oz ea) zgoščeno smetana piščančjo juho 1/2 žličke posušene origano listi 1/2 žličke mletega črnega popra 1 PKG (16 oz vsak), zamrznjene zelenjave mešana z PRIPRAVO brokoli:

Segrejte olje v veliki ponvi na srednje-visoke toplote 1 minuto. Dodajte čebulo. . Kuhajte 3 minute oziroma dokler razpis, občasno premešamo
Dodajte zelenjavo, paradižnik z njihovo tekoče, juho, juho, piščanca in začimbe; premešamo, da združi. Zmanjšajte ogenj na nizko. Kuhajte 10 minut, oziroma dokler se ogrevajo preko
Ta recept se pojavi v:. Enolončnice informacije o hranilni: Serving Size: 1 skodelica Beljakovine 13 g prehranskih vlaknin 2 g Kalorije 155 kcal Maščobe 7 g Nasičene maščobe 2 g Holesterol 34 mg Natrij 788 mg Ogljikovi hidrati 10 g Sladkorji 5 g Kalcij 45 mg Železo 1 mg Vitamin A 878 ie Vitamin C 16 mg