12 sveže ali posušene shiitake gobe * 1/2 majhne čebule, na tanke rezine 1 glava bok Choy (1 GBP), grobo sesekljane 1 lahko (približno 8-3 /4 unč) celotna baby koruza, sprati in odcejena 1 veliko rdečo papriko, narežemo na trakove 2 žlici vode, 2 žlici sladke kuhanje riža vina 2 žlici zmanjšano vsebnostjo natrija sojina omaka 1-1 /2 žlički temno sezamovo olje, 1 žlička mletega svežega ingverja 1/2 žličke soli * Za posušenih gob, postavite v majhno skledo; pokrijemo s toplo vodo in namakati 30 minut, da se zmehčajo. Odcedimo in stisnite suha. PRIPRAVA:
Spray 6 (16-palčni dolgo) listov folije z nonstick kuhanje spray. V sredini vsakega lista, plast čebule rezine, bok Choy, koruza, papriko in gobami.
Združite vodo, riževo vino, sojino omako, olje, ingver in sol v majhnih skledo. Rosenje preko zelenjave v vsakem zavojčku
Seal paketov, ki jih prinaša dve dolgi plati folijo skupaj preko zelenjave. zložite v seriji zaklenjenih gub, ki omogoča kroženje zraka in širitev. Zložite kratko konča in znova. Press gube trdno zapremo pakete. Obrnite pakete nekajkrat premaz za zelenjavo v celoti.
Grill pakete na ureja žar na srednje do nizke žerjavico približno 10 minut, obrača vsake 2 do 3 minute. (Zelenjava bo še naprej kuhati enkrat odstraniti od vročine.) Da bi služil previdno odprite en konec vsakega paketa in potisnite zelenjave na ploščah.
Serving Pobuda žaru Bok Choy je super z kozice na žaru. Ta recept se pojavi v: azijski informacije o hranilni: Serving Size: 1/6 celotnega receptov Fiber 5 g Ogljikovi hidrati 14 g Nasičene maščobe <1 g skupne maščobe 1 g Kalorije iz maščob 14% Kalorije 83 beljakovinskimi 4 g Natrij 733 mg prehranskih EXCHANGE: Škrob 1